Cambio di stagione: serve un aiutino?

 
 

Fuori esplode la primavera e tu vorresti non doverti alzare dal letto. Sembra un controsenso, invece è una sensazione che proviamo tutti, chi più chi meno, quando affrontiamo il cambio di stagione. Le giornate si allungano, il clima cambia e il nostro organismo ci mette un po' ad adattarsi. Si tratta di un vero e proprio stress psico-fisico che genera svariati sintomi di malessere, raggruppati sotto il nome di "disturbi affettivi stagionali" (SAD).
 
Il passaggio dall'inverno alla primavera è sicuramente quello più delicato, soprattutto per l'aumento della temperatura, e allora non deve sorprenderti se hai la pressione più bassa, ti vengono attacchi di fame nervosa, stomaco e intestino sono fuori posto e soprattutto ti senti stanco, senza energie, incapace di affrontare la giornata con lo sprint che vorresti. Ma tutto ciò è normale? Sì. Anche se non capita proprio a tutti, la maggior parte delle persone fa fatica ad adattarsi al cambiamento e avverte uno o più sintomi di quelli sopraelencati. Gli squilibri ormonali nel nostro organismo parrebbero essere l'indiziato numero uno, in particolare l'abbassamento della melatonina (l'ormone che regola il ciclo veglia-sonno) causato dalla maggiore esposizione alla luce del sole. Stanchezza, insonnia e mancanza di concentrazione sarebbero quindi gli effetti delle minori concentrazioni di melatonina nel corpo. Naturalmente si tratta di una situazione transitoria, legata ai tempi di adattamento che il nostro organismo ci chiede per fronteggiare il cambiamento. Ma perché non dare al nostro corpo un piccolo aiuto, soprattutto se naturale?
 
 
Il guaranà, per esempio, o meglio l'estratto che si ricava dai semi di questa pianta amazzonica, possiede proprietà stimolanti e rivitalizzanti perché contiene caffeina e guaranina, un analogo della caffeina. Rispetto al caffè, ne contiene circa il doppio, ma soprattutto gli effetti sono di più lunga durata rispetto a quelli brevi di un ottimo espresso, motivo per cui è spesso presente negli integratori energizzanti, in alcuni casi associato al ginseng, dalle proprietà toniche e adattogene. L'obiettivo è quello di favorire la naturale capacità dell'organismo di adattarsi allo stress, migliorando le capacità fisiche e mentali. In commercio si trovano con facilità preparati di questo tipo in flaconcini, che non necessitano di prescrizione medica, anche se il parere del proprio curante è sempre da tenere presente.


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